Насіння гарбуза сире, 250 г

Насіння гарбуза - це популярний і смачний перекус, який містить багато корисних речовин. Насіння гарбуза можуть бути вживані сирими безпосередньо або додаватися до різних страв. Ось деякі корисні властивості та застосування сирих насінь гарбуза:

1. Багатство харчовими речовинами: Насіння гарбуза є джерелом білка, добре для васи поживних речовин, включаючи вітаміни (наприклад, вітаміни E та К), мінерали (наприклад, магній, цинк, залізо) та антиоксиданти.

2. Джерело здорових жирів: Насіння гарбуза містять здорові ненасичені жири, такі як омега-3 жирні кислоти.

3. Підтримка здоров'я серця: За рахунок вмісту омега-3 жирних кислот і фітостеролів, сирі насіння гарбуза можуть сприяти зниженню рівня поганих холестеринів у крові.

4. Зміцнення імунітету: Вони містять вітаміни та антиоксиданти, які підтримують імунну систему та загалом сприяють зміцненню організму.

5. Підвищення енергії: Насіння гарбуза містять багато жаліза та білка, що може бути корисним для підвищення енергії та витривалості.

Насіння гарбуза можна додавати до салатів, йогурту, смузі або вживати просто як перекус. Вони мають приємний горіховий смак та хрусткість. Важливо враховувати, що насіння гарбуза мають високий вміст калорій, тому слід споживати їх з розумінням, якщо ви дотримуєтеся дієти або обмежуєте калорії.