|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Насіння соняшника - це популярний та смачний перекус, який можна вживати безпосередньо або додавати до різних страв. Насіння соняшника містять багато корисних речовин і мають кілька корисних властивостей:
-
Білок: Насіння соняшника містять багато білка, яке є важливим будівельним матеріалом для клітин та м'язів.
-
Здорові жири: Вони містять здорові ненасичені жири, такі як омега-3 жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи.
-
Вітаміни та мінерали: Насіння соняшника багаті вітамінами і мінералами, такими як вітамін Е, вітамін В1 (тіамін), магній та селен, які сприяють здоров'ю.
-
Дієтні волокна: Вони містять дієтні волокна, які підтримують здоров'я шлунково-кишкового тракту та регулюють травлення.
-
Антиоксиданти: Насіння соняшника містять антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від дії вільних радикалів.
Насіння соняшника можна вживати як перекус, додавати до салатів, смузі або випічки. Вони мають приємний смак і хрусткість. Важливо враховувати, що насіння соняшника мають високу калорійність через вміст жирів, тому слід споживати їх з розумінням, особливо якщо ви дотримуєтесь дієти або обмежуєте калорії.